Cómo superar una crisis de pareja

superar crisis 2En una relación de pareja hay momentos donde todo marcha bien, pero también hay épocas donde no todo es tan feliz, crisis, discusiones, malas rachas. Si estos momentos son la tónica habitual de la relación quizás haya llegado el momento de repensar la situación y plantearse si ha llegado la hora de cortar por lo sano.

En cualquier caso, hay algunos 10 mandamientos para conquistar a un hombre a seguir que pueden ayudarte a saber cómo superar una crisis de pareja. Te los mostramos a continuación.

Descubrir qué está ocasionando la crisis

En ocasiones es difícil porque una crisis de pareja es un cúmulo de discusiones y malentendidos no resueltos. El motivo puede ser diverso: tensiones en el trabajo, problemas con los hijos, vida sexual no plena, etc. Saber reconocer ese momento y tratar de solucionarlo puede ser de gran ayuda. Servirá para recuperar la actividad sexual y la comunicación.

Comunicación

Una vez hallado el origen de la disputa, el siguiente paso es hablarlo, no se trata de intentar imponerse sino de ser comprensivas con nuestra pareja, empatizar con él, saber escuchar y por supuesto exponer también nuestros argumentos sin que sean ignorados. La comunicación es fundamental en una pareja.

Comprometerse

Esto significa poner de nuestra parte, colaborar para que las diferencias desaparezcan. Para ello hay que estar dispuesta a ceder y tener un alto grado de inteligencia emocional.

Recordar y reforzar aquello que nos une

Si la crisis se debe a que no encontramos momentos para estar juntos, o cuando lo estamos a cada momento discutimos, tenemos que volver a rememorar aquello que nos apasionaba en los inicios. Volver a valorar eso que te gustaba de tu pareja, aquello que te hacía sentir bien.

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Respetar el espacio individual

Aunque una pareja sea un todo, una unidad, también es cierto que es una unidad formada por dos individualidades, es un nexo, un vínculo entre dos personas que se aman y comparten su vida pero que no son exactamente iguales, ni deben serlo, por tanto, respetar el espacio personal de cada uno de los miembros es fundamental para salir de una crisis.

No tener miedo a la ayuda profesional

Si la crisis es severa, es muy recomendable acudir a un especialista. Un terapeuta familiar, un sexólogo si el problema está en el sexo, un psicólogo. Los profesionales conocen métodos y técnicas para solucionar estas crisis …

Comprar creatina, ¿ayuda a aumentar la masa muscular?

quemagrasaSi te estas preguntando si el uso de la cretina es ideal para el aumento de la masa muscular, déjame decirte que hay una gran cantidad de personas que buscan usarla, ya que es una de las sustancias que ayuda a mejorar la condición de sus músculos. Pero hay que tener cuidado al comprar dichas sustancias para el cuerpo.

¿Por qué comprarla? Primero, en caso de que no conozcas su función, a grandes rasgos te diré que sirve para obtener una mayor potencia al hacer ejercicios. Podrás correr más, levantar más pesas, rendir más, etc… No porque te haya hecho más fuerte, sino porque te dará energía adicional.

Sin embargo, debes de tomar en cuenta que es para deportistas y atletas de alto rendimiento. Es decir, si vas a hacer tres sesiones de pesas, cuatro de estas y ya, no te servirá de nada. Esa explosión de energía deberás deshacerla también con una porción igual de ejercicio para que haya valido la pena.

Solo adquirir la creatina no da los músculos.

Comprar creatina porque piensas que te dará mayor musculatura es falso. Lo hace el ejercicio, nada más. Como habrás visto, la creatina te va a dar energía para que puedas hacer una gran cantidad de ejercicio sin cansarte como lo hubieras hecho de manera habitual. Nada más, depende de ti.

Por desconocimiento, muchas personas te recomiendan la creatina porque piensan que hará que tus músculos crezcan. Que la tomarán y será una especie de súper malteada que hará que tus músculos empiecen a crecer a las pocas horas. Que el ejercicio es secundario, que la creatina es lo genial.

Comprar creatina por esta razón es erróneo, así que piensa, ¿eres un deportista de alto rendimiento? ¿Trabajas de manera extenuante para mejorar tu condición física? De otra manera, no te servirá de gran cosa. Y una vez más, los resultados dependerán de tu esfuerzo, no de la sustancia en sí.…

¿Cómo ser fisicoculturista? 3 principios fundamentales

deporteHoy en día, muchas personas buscan como ser fisicoculturista. Eso es porque han visto los impresionantes cuerpos y músculos que tienen, reflejan una gran fuerza y presencia. Por tal motivo ellos también buscan como ser fisicoculturista. Pero antes de eso, debes pagar el precio debido.

Claro, esto no se trata de asustarte sino saber cómo ser fisicoculturista. Pero la realidad es que no todas las personas lo van a lograr, porque se necesita una alta disciplina. Además, también es requerida la guía de una persona que ya lo logró, que es culturista y tiene el cuerpo soñado por las demás personas.

En realidad solo son tres aspectos importantes que debes tomar en cuenta. Son los principios, lo demás son las tácticas. Es decir, rutinas para lograr aumentar masa muscular existen muchísimas, pero solamente si sigues los principios básicos lo podrás lograr. No te sorprendas de ya conocerlos, ¿pero los aplicas?

3 principios sobre cómo ser fisicoculturista

1.-El ejercicio constante: El primero de los principios sobre como ser fisicoculturista es no dejar de hacer ejercicio. No quiere decir que debas hacerlo todos los días, incluso eso podría evitar que se desarrollen. Pero sí que sigas una rutina de manera constante, sin interrumpirla. De esa manera podrás.

2.-La alimentación: Un culturista se alimenta como culturista. Es decir, come varias veces al día alimentos saludables y llenos de proteínas. Además, evita estar consumiendo alcohol, tabaco y grasa que lo harán alejarse aún más de tu meta. ¿Estás dispuesto a renunciar a todo eso por tener el cuerpo que quieres?

3.-Mentalidad: El último tip sobre como ser fisicoculturista, es la mentalidad. Eres un deportista, no lo harás por lucirte con las chicas. Porque solo las personas disciplinadas que tomen el culturismo en serio merecen llegar a tener ese cuerpo. Los demás solamente harán un par de semanas en el gimnasio y se irán enojados.

Esa es la base de cómo ser fisicoculturista, ¿tienes lo necesario?