Por qué es importante que controles tu Diabetes

Más de 400 millones de personas padecen diabetes hoy en día y el éxito en el control de la misma radica en tres factores claves que deben ser controladas por el médico tratante como lo son: medicación, alimentación y ejercicio físico.

Por qué es importante que controles tu Diabetes

Para evitar complicaciones derivadas de la falta de control y/o prevención de los niveles de glucosa son varias, pero se dividen en dos grupos, las cuales se subdividen de la siguiente manera:

 

  1. Complicaciones de Corto Plazo
  • Hipoglucemia
  • Hiperglicemia
  • Cetoacidosis Diabética
  1. Complicaciones de Largo Plazo
  • Problemas Cardiacos
  • Problemas Renales
  • Problemas Visuales

Hipoglucemia: La hipoglucemia es básicamente un estado anormal en los niveles de glucosa en la sangre, los cuales se presentan por debajo de los 60 mg por cada 100 ml de sangre, sabiendo que lo normal oscila entre 80 y 120 mg.

Hiperglicemia: Es el estado opuesto a la hipoglucemia, en el cual se presentan índices anormales de azúcar en la sangre, por encima de 120 mg por cada 100 ml.

Cetoacidosis Diabética: La Cetoacidosis Diabética es una de las complicaciones más características de la Diabetes Mellitus. Es considerada una urgencia médica ya que al cuerpo no producir insulina el mismo empieza a descomponer grasa formando cuerpos cetónicos cuyos niveles altos en la sangre son altamente tóxicos, hasta causar la muerte en cuestión de horas.

El control de la diabetes es primordial para evitar también daños al corazón, estos daños son graves para la salud de paciente; Cardiomiopatía, enfermedad coronaria e insuficiencia cardiaca entre otros. La gravedad de estas enfermedades derivadas del bajo control del diabético son relevantes y con mayor razón si sus hábitos no son los adecuados (Fumar, beber alcohol). Si a esto se le suma tendencia hereditarias de enfermedades de presión arterial, las consecuencias pueden ser mortales.

Es entonces necesario dar a conocer al paciente y pre diabético la importancia del cuidado de sus hábitos alimenticios y demás, sobre todo en personas mayores de 40 años, ya que a causa de la diabetes muere una persona cada siete segundos; cifras emitidas por la Asociación Europea del Estudio de la Diabetes.…

Agotamiento por la falta de sueño

El agotamiento por la falta de sueño es una causa más que normal cuando no dormimos en condiciones. La necesidad de dormir no es un juego y todas las personas deben disfrutar de un descanso si quieren estar activas al día siguiente y poder dar de sí con todas las cosas que deban de hacer de manera rutinaria. Sin embargo, existe un buen grupo de personas que no consigue conciliar el sueño de ninguna de las maneras e incluso, nos encontramos con casos para los que el hecho de irse a la cama supone un importante suplicio.

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¿Qué es el agotamiento por la falta de sueño?

Ciertamente parece que no tuviésemos ni siquiera que estar hablando de qué es el agotamiento por falta de sueño puesto que imaginamos que sabemos bien de qué se trata. Igualmente, en este espacio queremos hablar un poco más de cuáles son sus síntomas y consecuencias y de qué manera puede estar perjudicando a las personas que lo sufren. Para profundizar en el tema, te recomendamos que visites el artículo https://mevoyadormir.com/insomnio/, donde tienes más información sobre las causas, consecuencias y soluciones del insomnio. Tiene información actualizada con los últimos estudios y descubrimientos.

La falta de sueño hace que estemos aturdidos y nos sintamos cansados con todo lo que hacemos por ello debemos siempre poner remedio antes de que sea más tarde. En el caso de que no puedas dormir, lo mejor que haces es acudir a un especialista que sepa de lo que está hablando y que diagnostique el tipo de patología que puedas tener para que así, los resultados sean mucho más rápidos y satisfactorios.

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¿Cuáles son los remedios para el agotamiento por la falta de sueño?

Lejos de recomendar cosas que tengan que ver con los productos químicos o con aquello que nos receten en consulta, antes podemos hacer otras muchas actividades para que el sueño venga a nosotros casi sin que lo tengamos que llamar. Es bueno saber que existen medidas naturales a través de la que podemos también relajarnos a la hora de dormir.

Hacer ejercicio es una de las más buenas que se pueda recomendar. La actividad física siempre llama al cansancio pero en el más bueno de los sentidos, ya que tonifica nuestra cuerpo e igualmente llega a nuestra mente para que así, tengamos un conjunto bastante atractivo a la hora de irnos a la cama y …

Teclados de alto rendimiento para computadora  

Teclados de alto rendimiento para computadora  

Buscar un teclado de alto rendimiento no es tarea sencilla, sobre todo cuando ves la cantidad de oferta que existe hoy día. Antes de comprar es importante saber qué buscas ya que este es un punto clave para evitar gastos innecesarios. Desde aquí te queremos ayudar y por ello hemos buscado las mejores opciones. Cada uno tiene una calidad certificada y un precio asequible al bolsillo.

Teclados funcionales para PC

Bluetooth Illuminated Keyboard K810

Es considerado el mejor teclado actual de la marca Logitech, cuenta con la tecnología de asociación más eficiente hasta el momento. Se le puede encontrar en el mercado por unos 100 euros, sin embargo cada céntimo invertido en él vale la pena. Es multifuncional ya que se le puede conectar a tres dispositivos al mismo tiempo.

 

Se puede cambiar de dispositivo con tan solo un botón, podrías estar diseñando en uno, creando una factura en el segundo y jugando en el tercero, es realmente sorprendente. Es de sistema inalámbrico y cada una de sus teclas está iluminadas. Tiene doble funcionalidad en cada tecla F.

Microsoft Wedge Mobile Keyboard

Si eres de las personas que viaja mucho con tabletas y similares pero quieres un teclado, entonces este modelo portátil es el ideal. El Microsoft Wedge Mobile Keyboard cuenta con un estilo versátil y un tamaño muy reducido. Se le ha integrado una tapadera que además de cubrirlo sirve como base de una tableta si fuese necesario.

Puede utilizarse con todo tipo de sistema operativo gracia a su sistema de emparejamiento vía Bluetooth 3.0. No tiene teclado numérico pero en la primera fila de teclas se pueden encontrar y ya que es de doble función se puede utilizar como tal.

Logitech Solar K760

La compañía debería haberlo descatalogado ya, pero no lo ha hecho porque sus resultados en la práctica son superiores a los que se esperaba. El Logitech Solar K760 tiene la tecnología necesaria para llegar al 2020 sin problemas. Cuenta con un sistema de conectividad inalámbrico vía Bluetooth.

Se puede emparejar con Mac y iOS. Su punto fuerte es que no funciona con baterías, sino más bien, con un panel de captación de luz, es decir, lo tendrás funcionando por mucho tiempo que nunca se descargará. Se debe aclarar que no es compatible con Windows.

Esperamos estos teclados de alto rendimiento te hayan gustado. Por supuesto, dependerá de tus exigencias para poder …

Cómo superar una crisis de pareja

superar crisis 2En una relación de pareja hay momentos donde todo marcha bien, pero también hay épocas donde no todo es tan feliz, crisis, discusiones, malas rachas. Si estos momentos son la tónica habitual de la relación quizás haya llegado el momento de repensar la situación y plantearse si ha llegado la hora de cortar por lo sano.

En cualquier caso, hay algunos 10 mandamientos para conquistar a un hombre a seguir que pueden ayudarte a saber cómo superar una crisis de pareja. Te los mostramos a continuación.

Descubrir qué está ocasionando la crisis

En ocasiones es difícil porque una crisis de pareja es un cúmulo de discusiones y malentendidos no resueltos. El motivo puede ser diverso: tensiones en el trabajo, problemas con los hijos, vida sexual no plena, etc. Saber reconocer ese momento y tratar de solucionarlo puede ser de gran ayuda. Servirá para recuperar la actividad sexual y la comunicación.

Comunicación

Una vez hallado el origen de la disputa, el siguiente paso es hablarlo, no se trata de intentar imponerse sino de ser comprensivas con nuestra pareja, empatizar con él, saber escuchar y por supuesto exponer también nuestros argumentos sin que sean ignorados. La comunicación es fundamental en una pareja.

Comprometerse

Esto significa poner de nuestra parte, colaborar para que las diferencias desaparezcan. Para ello hay que estar dispuesta a ceder y tener un alto grado de inteligencia emocional.

Recordar y reforzar aquello que nos une

Si la crisis se debe a que no encontramos momentos para estar juntos, o cuando lo estamos a cada momento discutimos, tenemos que volver a rememorar aquello que nos apasionaba en los inicios. Volver a valorar eso que te gustaba de tu pareja, aquello que te hacía sentir bien.

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Respetar el espacio individual

Aunque una pareja sea un todo, una unidad, también es cierto que es una unidad formada por dos individualidades, es un nexo, un vínculo entre dos personas que se aman y comparten su vida pero que no son exactamente iguales, ni deben serlo, por tanto, respetar el espacio personal de cada uno de los miembros es fundamental para salir de una crisis.

No tener miedo a la ayuda profesional

Si la crisis es severa, es muy recomendable acudir a un especialista. Un terapeuta familiar, un sexólogo si el problema está en el sexo, un psicólogo. Los profesionales conocen métodos y técnicas para solucionar estas crisis …

Comprar creatina, ¿ayuda a aumentar la masa muscular?

quemagrasaSi te estas preguntando si el uso de la cretina es ideal para el aumento de la masa muscular, déjame decirte que hay una gran cantidad de personas que buscan usarla, ya que es una de las sustancias que ayuda a mejorar la condición de sus músculos. Pero hay que tener cuidado al comprar dichas sustancias para el cuerpo.

¿Por qué comprarla? Primero, en caso de que no conozcas su función, a grandes rasgos te diré que sirve para obtener una mayor potencia al hacer ejercicios. Podrás correr más, levantar más pesas, rendir más, etc… No porque te haya hecho más fuerte, sino porque te dará energía adicional.

Sin embargo, debes de tomar en cuenta que es para deportistas y atletas de alto rendimiento. Es decir, si vas a hacer tres sesiones de pesas, cuatro de estas y ya, no te servirá de nada. Esa explosión de energía deberás deshacerla también con una porción igual de ejercicio para que haya valido la pena.

Solo adquirir la creatina no da los músculos.

Comprar creatina porque piensas que te dará mayor musculatura es falso. Lo hace el ejercicio, nada más. Como habrás visto, la creatina te va a dar energía para que puedas hacer una gran cantidad de ejercicio sin cansarte como lo hubieras hecho de manera habitual. Nada más, depende de ti.

Por desconocimiento, muchas personas te recomiendan la creatina porque piensan que hará que tus músculos crezcan. Que la tomarán y será una especie de súper malteada que hará que tus músculos empiecen a crecer a las pocas horas. Que el ejercicio es secundario, que la creatina es lo genial.

Comprar creatina por esta razón es erróneo, así que piensa, ¿eres un deportista de alto rendimiento? ¿Trabajas de manera extenuante para mejorar tu condición física? De otra manera, no te servirá de gran cosa. Y una vez más, los resultados dependerán de tu esfuerzo, no de la sustancia en sí.…